Una espalda fuerte es una espalda sana. Y eso significa, entre otras cosas, que gracias a una musculatura firme en la espalda reducimos mucho las posibilidades de tener molestias, e incluso dolores en ...

Ejercicios con mancuernas para la espalda se han convertido en una de las formas más prácticas y efectivas de mejorar la fuerza muscular, la postura y la estabilidad corporal. A diferencia de las ...

El remo inclinado, el peso muerto unilateral y otros movimientos permiten entrenar distintos sectores sin máquinas y con margen para progresar Por Mirko Racovsky Con un par de mancuernas y una rutina ...

Tener unos hombros y unos brazos fuertes es fundamental para mantener la autonomía. Practicando remo con banda elástica, ...

Después de los 50, el remo puede completar el entrenamiento de quienes apenas ejercitan los brazos y la espalda. Para hacerlo ...

Si llevas meses haciendo ejercicios de fuerza con las mismas pesas, es hora de que intensifiques (¡y cambies!) tu juego de fortalecimiento. En primer lugar, puedes hacer mucho más con un juego de ...