Bài tập sàn giúp phụ nữ giảm mỡ bụng sau 30 tuổi như tư thế cây cầu, chống đẩy... Nếu không tập luyện sức bền thường xuyên , bạn có thể mất 3 - 8% cơ nạc mỗi 10 năm sau khi bước sang tuổi 30.