(Tríceps|Triceps) Extensão com barra V | Pushdown V-Bar
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(Tríceps|Triceps) Extensão com barra V | Pushdown V-Bar
Extensão com barra V 1 – Coloque a barra na roldana superior e posicione-se em pé à frente da barra, agarre a barra com as palmas das mãos viradas para baixo. Costas direitas, peito para fora, um pé à frente do outro ligeiramente fletidos. Esta será a sua posição inicial. 2 – Empurre a barra para baixo, mantendo os cotovelos ...
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