FGF21 Sensitivity Is CRUCIAL For Rapid Weight Loss On The Sugar Diet
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My Lab Work Results From Eating 117-Days of Pure Fat on a Carnivore Diet
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Aurelio Rojas | Cardiólogo 🧡 on Instagram: "ANTES DE ENTRENAR (solo si lo necesitas) (45-60min antes) Come algo ligero si tu sesión será larga, intensa o en ayunas, o si notas mareo o debilidad. El objetivo es dar energía sin elevar demasiado la insulina. Opciones ideales: - Yogur o kéfir natural con semillas o fruta baja en azúcar (arándanos, manzana, frutos rojos) - Un plátano con un puñado de nueces o almendras - Pan integral o de centeno con aguacate o jamón - Café o té verde si lo toleras:
Aurelio Rojas | Cardiólogo 🧡 on Instagram: "ANTES DE ENTRENA…
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Aurelio Rojas | Cardiólogo 🧡 on Instagram: "Nuevo mito desmontado: la “ventana anabólica” no dura 30 minutos…sino hasta 48 horas. 🧬 Durante ese tiempo, tu cuerpo activa el FGF21, una hormona antiinflamatoria que mejora la sensibilidad a la insulina, reduce la inflamación y protege tus células del envejecimiento. Si comes inmediatamente después de entrenar —sobre todo azúcar o carbohidratos rápidos— esa señal se apaga antes. ⚖️ Si eres como el 90% de la sociedad y entrenas por salud, fuerza o c
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Aurelio Rojas | Cardiólogo 🧡 on Instagram: "Nuevo mito desmonta…
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Tus Proteínas | Suplementos on Instagram: "💪 ANTES DE ENTRENAR (solo si lo necesitas) ⏰ 45-60 min antes Come algo ligero si tu sesión será larga, intensa o en ayunas, o si notas mareo o debilidad. 👉 El objetivo es dar energía sin elevar demasiado la insulina. ✨ Opciones ideales: - 🥣 Yogur o kéfir natural con semillas o fruta baja en azúcar (arándanos, manzana, frutos rojos) - 🍌 Un plátano con un puñado de nueces o almendras - 🥑🥖 Pan integral o de centeno con aguacate o jamón - ☕️ Café o 🍵
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Tus Proteínas | Suplementos on Instagram: "💪 ANTES DE ENTRENA…
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FGF21: An Indispensable Gene/Protein to Expand Longevity?
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